O cérebro realmente ‘desliga’ quando dormimos?
19/12/2025 • 7 min
É comum pensar que o cérebro “desliga” quando dormimos. Na realidade, ele muda de modo: algumas redes desaceleram, outras ficam muito ativas. Dormir é manutenção.
O sono organiza memória
Enquanto você dorme, o cérebro revisita informações do dia e consolida o que faz sentido guardar.
O cérebro faz limpeza
Durante o sono, processos de equilíbrio químico acontecem com mais eficiência, ajudando o cérebro a funcionar melhor no dia seguinte.
Emoções também são reguladas
Sem sono, emoções ficam mais reativas. Dormir bem melhora tolerância ao estresse.
Sonhos não são inutilidade
Sonhos misturam memórias e emoções. Essa mistura pode ajudar o cérebro a processar experiências.
Resumo
O cérebro não desliga: ele trabalha diferente. Dormir é essencial para foco, memória e equilíbrio emocional.